Terminologia e Glossario
TERMINOLOGIA
LE PARTI DEL CORPO CHE SERVONO PER COLPIRE |
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| ATEMI | Colpi portati ai punti vitali |
| SEIKEN | Parte anteriore del pugno, si utilizzano le nocche dell’indice e del medio |
| URAKEN | Dorso del pugno, colpiscono le nocche dell’indice e del medio rovesciate a percussione |
| KENTSUI | Pugno martello, può essere anche indicato con SHUTSUI (Mano a martello) oppure TETTSUI (Martello di ferro). |
| NUKITE | Mano a lancia – NIHON NUKITE (Mano a lancia con l’uso di due dita) |
| SHUTO | Taglio della mano a coltello |
| HAITO | Mano a dorso di coltello o taglio della mano interno |
| HAITSHU | Dorso esterno della mano |
| TEISHO | Base del palmo della mano interna |
| EMPI o HIJI | Gomito |
| HIZAGASHIRA | Ginocchio, colpo portato con il ginocchio |
| SOKUTO | Taglio esterno del piede |
| KAKATO | Tallone, viene anche chiamato ENSHO (palla del tallone) |
| KOSHI o JOSOKUTEI | Palla del piede |
| HAISOKU | Collo del piede |
| TSUMASAKI | Punta delle dita dei piedi |
| IPPON KEN | Pugno a una nocca |
| NAKADAKA KEN | Pugno con la nocca del dito medio |
| HIRAKEN | Pugno con le nocche in avanti |
| SEIRYUTO | Mano a sciabola |
| KUMADE | Mano a zampa d’orso |
| KAKUTO | Polso a testa di gru |
| KEITO | Mano a testa di gallina |
| WASHIDE | Mano a testa d’aquila |
| WAN | Braccio |
LE TECNICHE DI ATTACCO
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| ZUKI | Pugno |
| CHOKU ZUKI | Pugno diretto |
| GYAKU ZUKI | Pugno opposto |
| KIZAMI ZUKI | Pugno all’improvviso |
| MAWASHI ZUKI | Pugno circolare |
| MOROTE ZUKI | Colpo a due pugni |
| SAMBON ZUKI | Tre pugni combinati |
| URA ZUKI | Pugno stretto |
| AGE ZUKI | Pugno verso l’alto |
| OI ZUKI | Pugno lungo |
| DAN ZUKI | Pugno consecutivo, con lo stesso braccio |
| HASAMI ZUKI | Pugno a forbice |
| KAGI ZUKI | Pugno a gancio |
| NAGASHI ZUKI | Pugno fluente |
| TATE ZUKI | Colpo di pugno verticale |
| YAMA ZUKI | Pugni a U |
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LE TECNICHE DI PARATA
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| UKE | Parata |
| AGE UKE | Parate montante (alta) |
| UCHI UKE | Parata dall’interno all’esterno |
| GEDAN BARAI | Parata bassa |
| SOTO UDE UKE | Parata media dall’esterno all’interno |
| SHUTO UKE | Parata con la mano a coltello |
| ASHIBO KAKE UKE | Parata con la tibia |
| DEAI OSAE UKE | Parata pressante d’incontro |
| GEDAN KAKE UKE | Parata bassa a gancio |
| HAI WAN NAGASHI UKE | Parata deviante con il dorso del braccio |
| HIJI SURI UKE | Parata con il gomito scorrevole |
| JUJI UKE | Parata a X |
| KAKE UKE | Parata a gancio |
| KAKIWAKE UKE | Parata a cuneo rovesciato |
| KAKUTO UKE | Parata a testa di gru |
| MAE UDE HINEIRI UKE | Parata con la rotazione dell’avambraccio |
| MAE UDE DEAI OSAE | Parata con l’avambraccio pressante |
| MOROTE SUKUI UKE | Parata raccolta con le due mani |
| MOROTE UKE | Parata combinata con l’avambraccio |
| NAGASHI UKE | Parata deviante |
| OSAE UKE | Parata pressante |
| OTOSHI UKE | Parata dall’alto verso il basso |
| SOKUMEN AWASE UKE | Parata laterale con le mani combinate |
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Parata circolare con la pianta del piede |
| SOKUTEI OSAE UKE | Parata pressante con la pianta del piede |
| SUKUI UKE | Parata raccolta |
| TATE SHUTO UKE | Parata verticale |
| TEISHO UKE | Parata con il palmo della mano |
| TSUKAMI UKE | Parata a due mani con presa |
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TECNICHE DI GAMBE
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| GERI | Calcio |
| YOKO | Di lato |
| YOKO GERI KEAGE | Calcio laterale frustato |
| USHIRO GERI | Calcio all’indietro |
| KERI WAZA NIDAN GERI | Calcio volante doppio |
| FUMIKIRI | Calcio tagliente |
| FUMIKOMI | Calcio battente |
| KERI WAZA | Tecnica di calcio |
| MAEASHI GERI o KIZAMI GERI | Calcio con la gamba anteriore |
| TOBI GERI | Calcio volante |
| TOBI YOKO GERI | Calcio volante laterale |
| MAE GERI | Calcio frontale |
| YOKO GERI KEKOMI | Calcio laterale spinto |
| MAWASHI GERI | Calcio circolare |
| REN GERI | Doppio calcio in avanti cambiando gamba |
| GYAKU MAWASHI GERI | Calcio circolare inverso |
| KESA GERI | Calcio laterale volante |
| MIKAZUKI GERI | Calcio crescente |
POSIZIONI |
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| DACHI | Posizione | |||
| HEISOKU DACHI | Posizione naturale a piedi uniti | |||
| MUSUBI DACHI | Posizione naturale a piedi divaricati | |||
| HACHIJI DACHI | Posizione naturale a gambe divaricate | |||
| UCHI HACHIJI DACHI | Posizione naturale a gambe divaricate all’interno | |||
| HEIKO DACHI | Posizione naturale a gambe divaricate e piedi paralleli | |||
| TEIJI DACHI | Posizione naturale a T | |||
| RENOIJI DACHI | Posizione naturale a L | |||
| ZENKUTSU DACHI | Posizione di guardia frontale | |||
| KOKUTSU DACHI | Posizione di guardia arretrata | |||
| KIBA DACHI | Posizione del fantino | |||
| SHIKO DACHI | Posizione quadrata | |||
| FUDO DACHI | Posizione consolidata | |||
| NERO ASHI DACHI | Posizione a gatto | |||
| SANCHIN DACHI | Posizione a clessidra | |||
| HANGESTSU DACHI | Posizione a mezza luna | |||
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TERMINOLOGIA IN USO NEL DOJO |
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| DOJO | Luogo di allenamento | YOI | Pronti | |
| YAMME | Fermarsi | REI | Saluto | |
| MAWATTE | Girare | HIKI TE | Mano che ritorna | |
| KATA | Esercizio di stile | SHIAI | Gara | |
| CHUDAN | Medio | SENSEI | Maestro | |
| RYU | Scuola, stile, metodo | TAMESHIWARI | Tecnica di rottura | |
| KAMAE | Assumere posizione di guardia | NAOTTE | Rilassarsi | |
| ZAREI |
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KIHON | Esercizio di tecniche fondamentali | |
| KUMITE | Esercizio di combattimento | JODAN | Alto | |
| GEDAN | Basso | KYU | Classe | |
| DAN | Grado o livello | TANDEN | Addome, punto del baricentro | |
| KIME | Chiusura, conclusione massima dell’esecuzione, termine di una tecnica con massima contrazione | |||
| MAKIWARA | Asta di legno impagliata a una estremità per l’allenamento | |||
CONTEGNO NEL DOJO
Nel Dojo, ovvero nella sala di allenamento, devono essere mantenute delle norme comportamentali basilari quali:
DIFESA PERSONALE
Le arti marziali sono definite l’insieme di tecniche di difesa personale, di antica origine orientale volte a neutralizzare l’aggressore mediante particolari colpi e movimenti.
Conoscere queste tecniche non è sufficiente a raggiungere lo scopo voluto.
Vi sono importanti elementi che subentrano per la riuscita di un attacco o di una difesa. Principalmente questi punti sono il controllo del panico, la canalizzazione della rabbia, la fluidità del corpo e dei movimenti.
Ma il fulcro è il controllo delle emozioni.
Di fondamentale importanza è evitare che l’aggressività si trasformi in rabbia, cioè in un comportamento istintivo e disordinato, che impedirebbe di battersi con successo. Per neutralizzare un aggressore è importante conoscere alcuni punti del corpo.
Questi sono molti e distribuiti su tutto il corpo secondo i punti e meridiani utilizzati anche dall’agopuntura.
GLOSSARIO
TERMINE |
Significato |
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esercizio di forma o stile (letteralmente "forma" o "stampo". Sequenza di gesti formalizzati e codificati che sta alla base del Karate). |
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