Quaderni Tecnici

Il Saluto

Il Pugno

Le Posizioni

Il Saluto

“Il karate inizia e finisce con la cortesia”. Così diceva il maestro Funakoshi. Per questo motivo si esegue il saluto rey all’inizio e alla fine di ogni lezione, kihon, kata e kumite. E’ una forma di rispetto verso gli altri karateka.

Il saluto lo si esegue dalla posizione con i talloni uniti ed i piedi divaricati a 45°, musubi dachi. Le braccia sono distese lungo i fianchi e il busto si inclina di circa 30°.

Ci si porta nella posizione hachiji dachi con i piedi alla larghezza delle spalle ed inclinati a 45° come nella posizione del saluto. Le braccia si incrociano e ridiscendono parallele come indicato nella figura. Questo movimento indica concettualmente il vuoto della mente, libera da ogni pensiero. Quando si è nella posizione finale si rimane immobili concentrandosi.

Il pugno tsuki deve essere ben serrato per evitare di farsi male alle dita quando si colpisce. Tenendo la mano aperta si ripiegano le dita mignolo, anulare, medio e indice. Poi le si schiaccia all’interno del palmo e infine si serra con il pollice.

Pugno, tsuki

Le posizioni

Zenkutsu Dachi

La distribuzione del peso è di circa il 60% sulla gamba anteriore e del 40% sulla posteriore.  

Zenkutsu Dachi

Kokutsu Dachi

Posizione arretrata, ginocchio posteriore piegato. La distribuzione del peso è di circa il 70% sulla gamba posteriore e 30% sull’anteriore.

Kokutsu Dachi

Kiba Dachi

Posizione del fantino o del cavaliere di ferro. La distribuzione del peso è del 50% per ogni gamba. I piedi devono essere paralleli e le ginocchia spinte verso l’esterno.

Kiba Dachi

Renoji Dachi

E’ la posizione ad L, una delle posizioni naturali (shizen tai). La distanza tra i due piedi è di circa un piede.

Renoji Dachi

Bibliografia: Sito internet “www.cao.pt”